禁煙 ハジメテマス。１４日目
どうも！しゃーないです！
３０代前半男性、喫煙歴１０年、禁煙失敗回数５回、禁煙期間最長３ヶ月の若輩者ですが、過去の失敗を教訓に真剣に禁煙と向き合っています！
さて、今回は禁煙生活１４日目についてです。
今回の記事は・・・
禁煙でお腹の調子が良くない方！
禁煙２週間になってどんな感じなの！？
って感じている方は是非読んでください！！！
禁煙を考えている方、現在禁煙している方など苦難と戦っている全ての人に読んでもらえると嬉しいです！
禁煙祝２週間！！！
ちなみにアプリでの状況は・・・
以前にも書きましたが、長く感じる・・・。まだ吸いたい気持ちはもちろんあります。
さて、最近はどんな体の変化があったのかというと・・・。
腹の調子が良くない！！！
これも以前から書いてます。まだまだ続いてます。お腹の調子が良くない。
具体的にはどんな感じかというと。
１ 変なタイミングでお腹が痛くなる。
今までは朝にお腹が痛くなってトイレに行くって流れでした。しかし、日中にいきなり腹痛でトイレへっていう機会が増えました。
２ 便秘気味になった
とにかく出ない。今までこんなことなかった・・・。
３ お腹にガスが溜まりやすい
これは禁煙でガムを噛んでいるかららしい・・・。いやー辛い。
なんでこんなにお腹の調子が悪いのか調べてみました。
禁煙によって腸内環境を改善中だとか。腸内環境は２週間くらいで変わるらしいです。
とにかく今は腸内環境が良くなることを待つしかないらしいです。
禁煙の思わぬ弊害が・・・。
さらに腸内環境を良くするにはお腹に良いものを食べると良いらしいです。
ちなみにどんなものが良いのかというと。
ヨーグルト、納豆といったものが主な例だそうです。
なので、積極的にヨーグルト食べてます！筋トレやっていた時に食べていたオイコスが１番美味しいです！タンパク質が多いので嬉しいです！
何度も禁煙にチャレンジしていて、腸内環境改善を知っているベテランの人は寒天を食べるとネットでみました。ベテランは違う！
腹痛は辛い！次はどんな変化が起きるのか！？
引き続き、しゃーないブログをよろしくお願いします！！
