禁煙ハジメテマス ３０日目 祝１ヶ月！
どうも！しゃーないです！
３０代前半男性、喫煙歴１０年、禁煙失敗回数５回、禁煙期間最長３ヶ月の若輩者ですが、過去の失敗を教訓に真剣に禁煙と向き合っています！
さて、今回は禁煙日記１ヶ月目についてです。
今回の記事は・・・
禁煙１ヶ月目ってどんな感じなの！？
って感じている方は是非読んでください！！！
禁煙を考えている方、現在禁煙している方など苦難と戦っている全ての人に読んでもらえると嬉しいです！
目次
禁煙１ヶ月目の状況
禁煙生活祝１ヶ月！！！
現在どんな感じなのかというと・・・
前から問題だった問題は少しずつ変化しています！
１．お腹の調子
以前より良いです！便通も良くなってきました！体重も少し戻ってきた！
２．食後に吸いたい気持ち
これは相変わらずです笑
最近やっていること
禁煙１４日目以降からお腹の調子が悪い、太ってきた。
この２つが悩みでした。
なので・・・
ヨーグルトを食べて腸内環境を良くする
運動をする
最近この２つをしています。
ヨーグルトは食べるのが飽きたので、飲むヨーグルトに変えました！
毎日お風呂の後に飲んでいます！
運動はアクティブなことは特にしていません。
やっていることは・・・
走りたいなって時に５キロ走る。
移動は極力歩く。
ってくらいです。しかし、体重が６８キロ→７３キロだったのが７３キロ→７１キロに！
５キロ増と３キロ増は全然違う！体が軽い笑 顔もむくんでないです笑
まとめ
禁煙１ヶ月が経過しましたが、相変わらず吸いたい笑
しかし、体調面の変化があって嬉しいです！
これからも応援よろしくお願いします！
